תוסף תזונה באבקה

תוסף תזונה באבקה

צריכת פירות וירקות היא קריטית כדי לענות על צורכי הויטמינים והמינרלים שלנו.

עם זאת, רק אחד מכל עשרה ישראלים צורך את המנות המומלצות היומיות של פירות וירקות.

אמנם עדיף לתת עדיפות למזונות אמיתיים ומלאים.

אבקות יכולות להיות דרך מצוינת להגביר את צריכת החומרים התזונתיים.

אם מישהו נרתע מאכילת ירקות שלמים או נוסע למקום כלשהו.

עם גישה מוגבלת לתוצרת טרייה.

או כל מחסור תזונתי שיכול לפגוע בבריאות שלנו.

תוספי תזונה באבקה יכולים לספק לכם את כל אבני הבניין החיוניות לבריאות גופכם.

תוסף תזונה באבקה הינה אחת מצורות ההגשה הנוחות ביותר.

לצריכת מינרלים, ויטמינים, חומצות חיוניות ועוד.

מהם תוספי תזונה באבקה

כשאנחנו שומעים “תוספי אבקת תזונה”.

רובנו חושבים על חלבון או אבקות תחליפי ארוחה שאתם מערבבים עם מים, חלב או משקאות אחרים.

כיום כבר אי אפשר לפספס אותם.

תוספי תזונה באבקה שאתם מערבבים עם מים, חלב או משקאות אחרים.

הם אופציה טובה יותר ובדרך כלל אינם מכילים סוכר או פחות מהתוספים הלעיסים דמויי

ממתקים.

תוספים תזונתיים בצורת אבקה נחשבים כנספגים טוב יותר מאשר כמוסות.

מכיוון שהם כבר מתפרקים חלקית כשאתם שותים אותם.

מה שאומר שלגוף שלכם יש פחות עבודה לעשות במהלך העיכול של תוספי תזונה באבקה.

תוספי האבקה הטובים ביותר זמינים לכל מיני שימושים.

כולל אך לא רק תזונה, שינה, ירידה במשקל, חסינות וכמעט כל דבר אחר.

בעצם, מדובר בחומרים מזינים, תרכובות כימיות, ויטמינים ומינרלים.

בצורת אבקה המשמשים כדי להגביר או לשפר את מה שחסר לכם בתזונה היומיומית שלכם. \

או במה שאתם מחפשים להוסיף לתזונה שלכם.

או בקיצור בְּרִיאוּת.

תוספי אבקה הם בדיוק זה, תוספי מזון לתזונה כללית יומיומית שמשפרים את בריאותינו.

אם אתם מחפשים להתחיל לקחת תוסף תזונה באבקה חדש או אבקת תוסף תזונה.

זה יכול להיראות קצת מכריע בהתחלה לבחור את המוצר המתאים.

לאחר שדיברתם עם הרופא שלכם.

עיינו ברשימת האפשרויות הטובות ביותר של תוספי אבקה וקבל את מה שאתה מחפש.

מאבקת קינמון שנוספה לכוס תה חמימה כדי להרגיע את המוח שלכם.

ועד לחיזוק החיסון הטבעי של הגוף.

באמצעות ויטמין C, אבץ ואבקת סמבוק שנוספו ישירות למים.

צמחים שכיחים לתוסף תזונה אבקתי

ישנם צמחים רבים המשמשים בתוספי תזונה שונים באבקה.

אך הנפוצים ביותר הינם צמחים מוכרים יחסית לכולנו.

הכוללים סוגי עצים, עשבים, פירות וכל הטוב שיש לאימא אדמה להציע לנו.

צמחים כגון:

• לימון
• שורש הכורכום
• זרעי רימון
• קינמון
• המפ
• אשכולית
• אלוורה

היתרונות והחסרונות של תוספי תזונה באבקה

ישנם לא מעט יתרונות של אבקת מזון.

כאשר חלקם בעלי ערך תזונתי גבוה ועדיין בעלי טעם נהדר.

בנוסף לכך הם גם אלטרנטיבה זולה וקלה יותר לגידול מזון או קניית שפע של מזונות שונים.

חלק מהמזונות האלה כל כך תקינים מבחינה תזונתית.

שאנשים חיו רק מאבקת המזון הזה במשך 30 יום מבי להראות תופעות שליליות.

עם זאת, ישנם גם חסרונות רבים שמציגים את עצמם.

בתור התחלה, התברר שלעיסת מזון היא למעשה חשובה ביותר למערכת העיכול.

ואי לעיסת מזון מוצק עלולה לגרום לעלייה ברמות הגלוקוז בדם שלנו.

ליתר לחץ דם ולספירת דם לא תקין.

במיוחד כאשר אנשים צרכו תוסף תזונה באבקה ממקורות לא מהימנים.

יתרונות

לתוסף תזונה אשר מגיע בצורת אבקה ישנם מספר יתרונות מרכזיים.

לעומת תוספי תזונה אחרים אשר מגיעים בצורות שונות.

במקרים רבים, היתרונות של תוספי מזון.

קשורים לחסרונות הקשורים בהשגת מספיק חומרים מזינים ממזונות מלאים.

תוספי תזונה יכולים גם לסייע בטיפול במחסור ספציפי או לעזור לכם להתמודד עם הפרעת עיכול.

כגון נטילת תוסף לקטאז אם אתם רגישים ללקטוז.

בנוסף, הם יכולים להגדיל את מאקרו-נוטריינטים, כגון חלבון, הנצרך בצורת מזון מלא.

למשל, תוספי מזון עתירי חלבון יכולים לעזור לילדים עם גדילה מאוחרת.

להעלות במשקל ובגובה וגם לסייע בחיזוק המערכת החיסונית.

בין היתרונות הללו:

• נוח יותר לאחסון
• קל יותר למדוד את המינון הרצוי
• לעיתים זול יותר
• יעילים בחיזוק המערכת החיסונית
• נספגים מהר במערכות הגוף

חסרונות

צריכת מזונות מאוזנים מבחינה תזונתית ממגוון רחב של מקורות.

עשויה שלא לענות על כל הצרכים התזונתיים שלכם בכל עת.

לדוגמה, במהלך הריון או עם דימום וסת כבד.

ייתכן שתזדקקו ליותר ברזל בתפריט שלכם ממה שאתם יכולים לקבל ממזונות בלבד.

נשים העומדות להיכנס להריון זקוקות ל-400 מיקרוגרם של חומצה פולית.

בנוסף לכמות של ויטמין B לאספקת המזון שלהן, כדי לעזור להבטיח התפתחות של תינוק בריא.

בנסיבות אחרות – למשל, עם הגבלות דיאטה עקב טבעונות.

ייתכן שהמזונות שאתם מסוגלים לאכול חסרים מרכיב תזונתי חיוני אחד או יותר.

במקרים אלה, תוספי מזון יכולים לעזור למלא את הרכיבים החסרים הדרושים לכם לבריאות מיטבית.

אלא אם כן יש לכם צורך ספציפי בתוסף תזונה מסוים.

הנזק הפוטנציאלי של הכללתו באופן קבוע בתזונה שלכם יכול לגבור על כל היתרונות שהם עשויים להציע.

חלק מהרכיבים התזונתיים רעילים במינונים גבוהים.

לדוגמה, עודף ויטמין A עלול לגרום לנזק לכבד ולפגמים מולדים, יותר מדי ויטמין D עלול לפגוע בכליות שלכם.

ותוספי שמן דגים במינון גבוה עלולים להוביל לשבץ דימומי.

לבטיחות מרבית, מומלץ לצרוך תוסף תזונה באבקה.

תחת פיקוח של איש מקצוע מתחום הבריאות והתזונה.

החסרונות העיקריים:

• מצריך ייעוץ קבוע עם תזונאי ורופא
• עלולים להכיל פחות חומרים פעילים לעומת תוספי תזונה נוזליים
• תהליך ייצור בעל יותר שלבים
• ספיגה פחות טובה לעומת תוספי תזונה במצב צבירה נוזלי
• פחות מומלצים על ידי אנשי מקצוע
  
  

  

לסיכום

נטילת תוסף תזונה באבקה יכול להיות נוח ופשוט למראה.

אך אינו תמיד הבחירה הטובה ביותר.

עם זאת, אנשים רבים ברחבי העולם ובארץ נהנים מהנוחות של תוספי תזונה באבקה.

אשר איך שלא נסתכל על זה, פשוט נוחים יותר לאחסון.

בסופו של דבר, על כל אחד מאיתנו לברור את התנאים הנוחים ביותר עבורנו.

לצרוך תוספי תזונה טבעיים בדרך המתאימה ביותר לכך אחד מאיתנו.

תזונת מרפא